Bật mí 4 cách chăm sóc răng miệng đơn giản mà hiệu quả

4 cách chăm sóc răng miệng đơn giản, hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn duy trì hàm răng khoẻ đẹp, nụ cười tỏa nắng và không bị mắc các bệnh về răng miệng.

Bật mí 4 cách chăm sóc răng miệng đơn giản mà hiệu quả

Giữ vệ sinh răng miệng mỗi ngày

Việc vệ sinh răng miệng hàng ngày sẽ giúp giảm 75 – 80% các bệnh về răng miệng. Bạn nên đánh răng 3 lần/ngày lúc ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, sau khi ăn nên súc miệng bằng nước ấm, làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa và nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ các mảng bám của thức ăn dính trên răng.

Bổ sung các thực phẩm giúp răng chắc khỏe

Uống trà xanh mỗi ngày vì nó chứa những chất giúp làm trắng răng và chống đau, viêm răng. Sữa và sữa chua rất giàu canxi giúp xương và răng chắc khỏe. Hãy ăn thật nhiều rau quả giàu vitamin C giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh, đặc biệt ăn mía, táo, dâu tây cũng là cách làm sạch răng. Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước.

vệ sinh răng miệng

Fluor là nguyên tố vi lượng cho răng giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách làm cho răng thêm khả năng chống các cuộc tấn công axit từ các vi khuẩn mảng bám và đường trong miệng. Sử dụng flour từ kem đánh răng, nước súc miệng và các phương pháp điều trị flour là rất quan trọng trong việc phát triển sức khỏe của răng. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng lượng fluor quá lớn cũng có hại cho cơ thể như thiếu hụt fluor vậy.

Ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách thì việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho răng cũng là một phương pháp giúp hàm răng của bạn luôn chắc khỏe. Bạn nên bổ sung thật nhiều sung các loại bánh mì, sữa, thịt, rau quả và trái cây vào thực đơn hàng ngày của mình để giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi.

Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Không ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh một lúc vì nó có hại cho men răng. Nhiều người có thói quen ăn cơm nóng đi kèm với một cốc nước lạnh, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy sẽ khiến men răng bị nứt, bào mòn và lộ ngà. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng răng ê buốt gây bất tiện khi ăn.

Có nên đi khám răng định kỳ?

Có nên đi khám răng định kỳ?

Khám răng định kỳ 3 – 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện ra các nguy cơ tiềm ẩn và có các biện pháp giải quyết kịp thời. Nếu không khi bệnh nặng bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian và tiền bạc đấy.

Pin It

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *